Would you also like to contribute to a better world for girls and boys worldwide? This can be done in many different ways! Do you like walking or running? Do you like to bike? Or would you rather sell stuff for charity? You will surely find something that suits you on this site. Whichever action you choose, thank you so much for your support!

Create your own campaign

Activities

View all

Dam tot Damloop 2022

€7.973 53% Raised

TCS Amsterdam Marathon 2022

€200 1% Raised

News updates

View all

12 May 2022 Topper van de week: Charley 18 september is het zo ver, dan ga ik de Dam tot Dam loop lopen voor Plan International. De redenen voor mij om dit te doen zijn heel uiteenlopend. Het uitlopen van die 16,1 KM is een uitdaging waarvan ik een jaar geleden nooit had gedacht te kunnen bereiken. Ik ben namelijk het afgelopen jaar ruim 20 kilo afgevallen en heb daarbij mijn conditie flink verbeterd. Ik heb ongeveer 8 jaar geleden wel ooit een ladies run gelopen van 5 km maar dit is toch even wat anders. Dan kan je natuurlijk gewoon zelf een startbewijs kopen voor de Dam tot Dam loop, maar hoe leuk is het om hiermee ook andere te kunnen helpen. Daarbij schrik ik vaak nog van de ongelijkheid om mij heen. Iets waar ik bijvoorbeeld zelf tegen aanloop is, dat ik mijn kinderwens nu niet in vervulling wil laten gaan omdat ik mijzelf benadeeld voel om zwanger te moeten onderhandelen over mijn vaste aanstelling. Discussies met vrienden dat die ook geen jonge vrouw met een kinderwens zouden aannemen als ze een fulltime vacature open zouden hebben staan. Iets waar ik als vrouw niks aan kan veranderen en wat ook gewoon de natuur is, het verbaast mij dat dit soort zaken ook in Nederland nog steeds spelen. Ik kan me dan ook amper voorstellen hoe het moet zijn voor jonge meiden en kinderen in arme landen waar de cultuur heel anders is dan wij die kennen. Als ik dan kan bijdragen met zo iets kleins waar ik persoonlijk ook nog van kan groeien is dat alleen maar mooi. Mijn aanpak is mensen vertellen waarom dit voor mij persoonlijk zo belangrijk is. Maar om mensen extra te motiveren en te bedanken heb ik vrienden, familie en kennissen uitgenodigd om 18 september in de avond na de Dam tot Dam loop bij mij te komen BBQen. Ik wil er die dag 1 groot feest van maken. Daarbij heb ik met Koningsdag ook een cupcake actie gehouden bij de voetbalvereniging bij mij in het drop, ik heb 75 cupcakes en 25 oranje koeken gebakken en als iemand een donatie deed kreeg je een cupcake. Dit was een groot succes want er waren kinderkonings spelen. Om de voetbalclub te bedanken voor hun medewerking heb ik aangeboden volgend jaar als vrijwilliger hun te helpen. Voor mij was dit persoonlijk een ook grote overwinning omdat ik introvert ben en het lastig vind om zomaar op iemand af te stappen. Ik heb dan ook veel leuke gesprekken en reacties gekregen op mijn actie. Het zelfde geldt bij mijn familie en vrienden ik ben altijd bang om mijzelf te veel op te dringen en het vragen om een donatie was ook gelijk een goede opening voor een gesprek. Ik hoop dat ik 18 september leuke mensen ga ontmoeten. Ik heb er zelf erg veel zin in en mijn doel is om die 16,1 km gezond in hopelijk ongeveer 8km per uur uit te lopen. Zeker niet snel maar voor mij al een hele prestatie. Voor de training doe ik veel; ik sport het afgelopen jaar al sowieso 5 dagen in de week. Maar ter voorbereiding voor de Dam tot Dam doe ik nu 2 dagen in de week krachttraining 1 x perweek een duurloop van 10 km en 1x in de week een tempo loop van 4a5 km. Ook heb ik nog 1 keer in de week boksles wat hi intensity is. De aankomende maanden wil ik mijn duurloop gaan uitbreiden naar de 15 km zodat ik aan de afstand kan wennen. En indien mogelijk nog een extra hardloop dag er bij plannen in de week. Ik hoop dat jullie er iets aan hebben. Met vriendelijke groet, Charley Bus

06 May 2022 Topper van de week: Annouk Heb je al vaker meegedaan met de dam tot damloop? Ik heb nog nooit meegedaan aan de Dam tot Damloop dus ik ben heel benieuwd naar hoe het gaat zijn 18 september! Voor de rest heb ik ook nog niet veel wedstrijd ervaringen, maar daar gaat vanaf dit jaar verandering in komen aangezien ik volop in training ga. Ik liep eigenlijk altijd alleen hard in mijn eigen tijd, dus ik ben benieuwd hoe ik het ga doen met allemaal andere mensen op mij heen en publiek. Waarom wil je je inzetten voor Plan International? Ik volg Plan International al jaren. De veiligheid van kinderen en vrouwen over de hele wereld gaat mij erg aan het hart. Het is zo belangrijk dat kinderen en vrouwen de ruimte krijgen om zichzelf te ontwikkelen in hun eigen kwaliteiten en interesses. Helaas is dit niet altijd het geval, al helemaal bij kindhuwelijken. Kinderen/vrouwen zijn geen handelswaren. Uiteindelijk zou ik het liefst zien dat alle mensen in een situatie verkeren waarbij ze kunnen trouwen vanuit liefde (wanneer zij een volwassen leeftijd hebben bereikt). Dit is dan ook de reden dat ik op 18 september mee ga lopen voor Plan. Hoe benader jij de sponsors, heb je nog tips voor andere deelnemers? Ik heb mijn streefbedrag voor 18 september behaald door een bericht te posten op instagram. In dat bericht heb ik goed omschreven waarvoor ik ga lopen en waar Plan voor staat. Daarnaast heb ik duidelijk omschreven hoe mensen mij kunnen sponsoren. Naast instagram heb ik mijn familie, vrienden, collega’s etc. berichtjes gestuurd via whatsapp met daarin de link naar mijn persoonlijke actiepagina. De bedragen stroomden toen ineens binnen, ik was verbaasd over hoe snel het ging! Ik heb vrijwel al mijn sponsoren na hun bijdrage een berichtje gestuurd met daarin een bedankje. Wellicht dat mensen dan mijn bericht en actie delen met hun vrienden/familie, en dat was ook het geval. Ik heb veel zin in 18 september. Maar ik kijk het meest uit naar het moment dat ik over de finishlijn loop met niet alleen het gevoel dat ik 16 km heb hardgelopen, maar ook dat ik (samen met mijn sponsoren) mij heb ingezet voor de veiligheid van kinderen over de hele wereld. Heb je nog trainingstips? Mijn trainingstips voor iedereen die mee gaat doen aan de Dam tot Damloop luiden als volgt: Rustig beginnen met trainen Maak een leuke muzieklijst voor tijdens het hardlopen Probeer kleine doelen op te stellen en niet direct te veel van jezelf verwachten Probeer vooral te genieten van het hardlopen en de omgeving, uiteindelijk gaat het veel makkelijker wanneer je plezier hebt in wat je doet. Ik hoop dat ik meer mensen ga zien op 18 september die meelopen voor Plan Nederland en wil iedereen alvast heel veel succes toewensen met trainen!

04 April 2022 We mogen weer! Super dat je meedoet aan de Dam tot Damloop 2022. Momenteel zijn we bezig met de voorbereidingen om er een geweldige run van te maken voor onze renners. Ben jij al druk bezig met het ophalen van het sponsorgeld? Met deze 3 tips helpen we je graag verder op weg. Deel jouw sponsorpagina op je sociale netwerken Facebook, Twitter, Instagram of Linkedin.Op deze manier zien je vrienden en familie dat je bezig bent met het ophalen van sponsorgeld. Vraag je werkgever om een link van je actiepagina op intranet of de website van het bedrijf waar je werkt te zetten. Plaats een oproep en link naar je actiepagina onder je e-mail handtekening. Alles kan! Stuur een Tikkie. Vanaf jouw sponsorpagina kun je Tikkies sturen naar mensendie jou willen sponsoren? De ontvanger daarvan kan op de gebruikelijk manier jouw Tikkie‘aftikken’ en jou zo sponsoren. Succes en vooral heel veel plezier! Team Run for Plan